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决定在毛象释放自己的微信id以吸引同温层。(朋友圈话痨警告)俄罗斯人都不怕游行被捕,我怕个屁嘞。 

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毛象昵称可以无限长的话我现在的网名应该叫:

八八六十四 八九违禁词 打倒独裁邓小平 打倒李鹏刽子手 1989年6月4日 天安门广场无事 前人缅怀胡耀邦 后人铭记赵紫阳 胡锦涛江泽民 倒车不如习近平 给土匪皇帝毛泽东点份腊肉蛋炒饭 吃饱了好火化入土为安 你管我爱国不爱国 老子到处说

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关于抑郁自救/陪护指南的写作 

本来是想上草莓县键政的,一不小心变成了传播心理学小知识和抑郁自救/陪护指南。

目前日均2k,输出毫无章法。
需要注意的细节的东西太多,没办法扔一个大道理出来让大家自己悟。字数用不够,套娃来凑,活生生把长毛象用成了博客。

东西都在脑子里。脑子里有系统,全部输出需要时间(也就一年半载吧)。

顺藤爬tag过程中感到眩晕是正常的,不是因为抑郁伤害了你的大脑,而是因为我在乱序写作。

全部更完后会理清逻辑顺序,建立系统的抑郁自救/陪护指南并多找几个地方(博客之类,欢迎推荐)发布,会在毛象广而告之。也会跪着求出版社看看我。(?)

可以转发吗?
转发随意,微博豆瓣甚至公众号都可以。请略去长毛象ID。不在意是否署名。(想要署名可私信。)

为什么要写?
因为我有很多救生圈,因为河里有很多不会游泳的人。因为这个世界在推人下河之前很少教人游泳,也很少给人发救生圈。

可以为大家带来一点点力量,我很荣幸。

最后想说的是,我并非生来如此。你所看到的温柔、理性或强大,是和抑郁作斗争时习得的。

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实不相瞒我日常的按头安利书目如下 

啊别纠结这些情情爱爱了快去读书!罗兰米勒《亲密关系》戈特曼《爱的博弈》《幸福的婚姻》去读去读快去读!哪本不比自己瞎想来得强啊相信科学!赞美心理学!

别指责被害者了去读点精神虐待相关内容吧!只有大家都无条件站在受害者一方这个世界才会变好!去读去读!按头安利《有一种伤害,以爱为名》读完就懂施虐是施虐者自己的问题!指责被害者不离开其实助长了施虐者的风头!被害者帮施虐者说话也是有心理原因的别骂了!去读!防患未然!
(政治相关也一样,骂国内一些人活该并不会让事态好起来,先读书了解施虐的概念吧球球了。)

抑郁症自救推荐阅读《伯恩斯新情绪疗法》和积极心理学的书或者哈佛幸福课!认知疗法搭配积极心理学无敌好吗!自救!读书!相信自己!

你可以逃离原生家庭的!苏珊福沃德《原生家庭》《依恋》《执迷》你值得拥有!读!

天天按头安利真的很累,但读书真的有用。以前是会给关系近的朋友一个个科普,以后估计就是个读书up主/博主了。因为日常生活中还要翻书引用真的很累,搞得像在写paper。

你不给我一个说法,我就给你一个说法。既没有科学依据,又违宪违法,可他们就是这样做了,你还没有任何办法。最关键的是这种诉讼没有律师敢接,没有法院会立案,这才是最可悲又可怕的。

我又找到一个可以帮助学外语的网站!叫hinative.com,app叫hinative,今天在上面问了一个查不到的日语语法问题,一下下就有人回复了,而且讲得很清楚。很适合写作和地道用法这方面的练习,而且超级适合没有外国朋友,以及不好意思1v1问别人问题的人

且不必说 这个傻逼奥密克戎 大陆数据是否真实, 就说大陆犯罪率低这个概念吧, 我家里都是做警察的,犯罪率低,其实不就是立案方法的问题么,很多都是取笔录,放在抽屉里,如果破案了,那就准备材料递交上去。如果事情不大没办法破案,那就只做记录,你也不知道是否记录在破案率里面。

如果真那么安全,中国人有病啊 都玩命的上学放学 接送孩子?
你去看看日本人 小学生 就那么随便溜达 没人接送,人家也没吹牛逼自己犯罪率低啊。

“你们用坐监狱来恐吓市民。我已经做好进监狱的准备了。”老太太的回复,和年轻人的“这是我们最后一代”相呼应。

辱骂 

从我爹身上来的基因能不能有点好东西?又是神经性皮炎又是脱发,恶心。担忧地发现自己胳膊内侧新长了几个小小的浅浅的扁平疣,一直不知道来源是哪,毕竟第一个扁平疣在小时候就有了。结果发现我爸脸上脖子上都有,像老人斑一样,仔细看才发现是疣。好恶心啊啊啊🤢平时没事还喜欢路过摸我头,我真的要吐了。

人类以为的心理学爱好者:
好像知道得很多。

实际上的心理学爱好者:
由于自身基因与所在社会碰撞出的bug太多以至于不得不用人生的大部分时间来fix bug,在疯狂输入后顺手输出一些。

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左臂新发了三个扁平疣,右臂是神经性皮炎。不知道大家看过死神没有,巨人的右臂恶魔的左臂说的就是我了。

据说习明泽是学心理学的,不知道她现在心理健康度如何。推荐她现在站出来写写科普文,《独裁专制下的心理救赎》之类。

反正我现在很想找两个习近平杀一杀。没有两个习近平那就再杀一个普京。

支付宝事件后续!update 

支付宝update:昨天我给淘宝客服打了一天的电话,全平台发布了我的事情。今天白天支付宝客服主动联系了我,为我的账号解除了封禁,并要求我删除了墙内所有的帖子。
现在我提现了10万,剩下的工作人员说让我隔几天慢慢提,以免再被系统识别。学费那边应该也可以按时交了。
我自己总结的tips:
1.关于客服电话
有三个,95188是普通客服,26882828是上级客服,12363是银保监。
首先你打95188,打了以后你的手机号就会被拉黑,告诉你持续等待(不要持续等待,有的人等了30天被延长成180天),换个手机号继续打。每次打要推进,我第一次打她敷衍了我让我等待,第二次打就详细询问了我的资金来源,第三次打就为我提供了申诉入口(这个申诉入口要你主动要,它会应付你但你坚持说你要上传凭证申诉,不要挂电话),第四次就说会为我审核凭证。
26882828是上级客服,就是他们审核你的凭证,你打第一个电话走到凭证阶段后,可以打这个电话催促审核。
银保监的我打了感觉用处不大,它会把你转给上级客服。
2.关于社交媒体
请全平台发布。我到现在都认为我的问题解决的关键在于我发了微博,之后支付宝客服通过私信联系我,才为我反馈了内部通道。并且客服给我打电话也是要求删除微博。所以请一定全平台发布
3.心志
遇到这样的事会很崩溃,请坚持打电话,我看到有一个当事人被封了3年,连着打了50多天电话终于被解封了。不抛弃不放弃
4.远离支付宝

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进行了“衣柜治疗”。

没有科学依据、没有专家认证、作用及副作用都不明。只是对我自己来说可以缓解甚至清除抑郁发作时的症状,因此记录一下以备不时之需,以及为同样患有抑郁症/正在研究抑郁症或其他精神疾病的网友提供参考:

过程:进衣柜-待上半个小时至一个小时-出衣柜

步骤:催眠-发泄-对话。

1. 催眠:感谢视杆细胞!在适应衣柜黑暗的环境前,眼前会出现缓慢移动的黑影,类似噪点/波浪/花纹。专注于它们的运动。在这个过程中大脑会迅速冷却下来。

2. 发泄:或者说是忏悔?先把所有的负面情绪罗列出来,再寻找找每一个情绪产生的原因。【如果你用语言进行发泄,请避免使用归纳性的词语,如:自我厌恶、想死等等。尽可能详细地描述。】

3. 对话:还记得第一步的黑影吗?和它们对话。或者和任何一个已知的人格/过去的自己/幻想朋友/精神体对话(请确保你足够熟悉且信任它们)。讨论每一个造成抑郁的因素的解决方案。在此过程中,解构思维步骤(可以向自己提问:你在想什么?为什么会这么想?这个想法导向了什么?)。逐渐从外在事件(表)走到内在本质(里),进行一个自我解剖。如果在此过程中产生了新的情绪,重复第二步。之后的重点在于解决问题,以及如何应对以后可能面临的情况。不用着急,衣柜里时间的流速异常缓慢,你有充足的时间仔细考虑每一个问题。
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在这个过程中我推翻了很多曾认为是“根基”的东西。可以说把许多赖以生存的信念扔在了衣柜黑暗的缝隙里,因此走出衣柜后倍感轻松。(或许是因为外面空气比较好XD)

这是目前我尝试过最有效的自救+自省方案。在黑暗中,大脑里嘈杂的声音终于可以统合成一个。我可以清楚地听到自己的呼吸、心跳,感受所处的环境,及来自六个方向的衣柜的投影。

希望早日战胜抑郁。:ikeasama087:

冷知识:

2008年北京奥运会的时候,之所以全世界发生了多起针对中国的抗议与抵制,原因之一在于,2006年的时候,解放军在西藏与尼泊尔边境射杀试图逃离中国的藏民的画面,被附近的欧洲登山队的摄影师意外录像了下来。

那段杀戮录像你至今可以在油管上搜到。

模糊的录像中,一队试图逃离中国去印度的,包含了大量儿童与未成年人的藏民偷渡小队,排成一条线在狭窄的山路上逃窜。震耳的密集枪声从录像中传出。

有人掉队,后来被抓。
有人中弹,倒下,其中,一个17岁的女孩死去。遗体在雪地中,成为模糊的一道影子。

欧洲登山小队并没有那么高尚,团队里有人害怕被中国政府禁止入境登山,而不愿意向世界公布这件事。但是最终两个英国警察还是把录像与这场杀戮披露给了媒体。
这件事当时上了西方各大媒体的头条。

也许是因为录像证据过于确凿(此前西藏流亡政府多次指控中国军队杀害试图逃离中国的藏民,但是给不出证据)中国政府罕见地承认了此事的存在。

但是中国政府宣称这只是正常的边境管理。

正常的边境管理。

(截图出自油管上的纪录片《雪山上的谋杀》,你可以在 youtu.be/udaN7-hBJig 了解整件事。)

我对于我的国家确实是没法满怀依赖的叫一声祖国的,只能称之为原生国家

看着家人收集的仿佛用不完的塑料袋,脑子里冒出了中文:
白色垃圾

由于英文水平欠佳,脑子里又冒出了这个词的机翻:
white trash

Literally made my day.

今日份:和外国人讲了出入小区要二维码还要出门证,外来人员要扫码登记信息,乘坐公共交通也要扫码,去超市也要扫码。无尽的核酸,不做就黄码,那也去不了。政府说病毒危险,别旅游了。办护照要有合适的理由,签证也难办。

是的,对方已经在思考中国人能不能通过出境旅游逃亡了……聊到最后他说他对这一切感到抱歉。我说这还不是最糟糕的,因为我是汉人。顺手把维基百科的维族文化灭绝页面发了过去。

对他的聆听表示感谢后,我觉得自己在精神上回到人间。

他还说了一句让我印象深刻的话:这比独裁更甚,好像奴隶制。

正常国家的普通人,可以从简单的描述中得出显而易见的结论。洗脑国的普通人却得打破种种思维禁锢,才能看到本质。

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认真在想:当局这么热衷于毁灭其他民族的语言文字,不让他们说自己的语言、用自己的文字,那……汉族人努努力学习下他们的语言文字岂不妙哉?

不发表政见不维权的汉人基本不会被迫害(除非被卷入集体魔怔,比如上海lockdown),那么学习一下中国境内的小语种权当个人爱好和了解更大的中国了,这是爱国,也是支持民族团结国家统一。

汉族人多学一点其他民族的语言文化,也算保护文化多样性的一种方式吧?如果有更多的人一边学习维语一边发现要在自己国家找一个维族语伴有多困难,也是一件好事吧?自己「看到」,比西方媒体报道和中国政府洗脑效果都好。

而且,国内视频网站上的确有学习教程。当局喜欢留下「正能量」的东西,留着维语教程删掉维族文化,那就 好啦!这就学。

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看到tl上说的,最近的确是有非常非常多让人心烦意乱的消息,剪护照劝返小黑屋等等,有真有假,但混一起就让人听了就觉得只要自己现在此刻还在大陆就再也跑不出去了。我现在的心态是,不要这么想,手头上该做什么继续做,继续准备,继续生活。我总觉得其中有些谣言就是用来扰乱人的心智的,而我偏不,我不会因此放弃我在做的任何事情。

抄一句今天在签证群看到的群友发言:就算真的倒霉遇到劝反或更甚的情况,那也得到了那个阶段再哭。前面该学习学习,该办护照就想办法办护照。一切都要坚持执行。

@ahzidusk 记得上海之前对染疫家庭室内消杀不是这样,当时宣传过,用的是气雾,不会对家庭财物有任何伤害。
这次接受了所谓外来专业团队的指导,学习了先进经验后,就变成现在这样了。

今日发现:
1.联合国公众号文章被禁止分享
2.文章截图刚开始可以分享,后来分享出去也仅自己可见
3.世卫组织相关网页第一次分享到微信会失败
4.第二次第三次分享可以成功,但仅自己可见
5.以上打包截图朋友圈,图片分享仅自己可见

多次尝试后发现:
1.将关键词「联合国」「世卫组织」等关键词马赛克后分享可见
2.如截图有联合国logo,也需马赛克

总结:
对没有时间精力以人工对抗机器审核的普通人而言,想要在 发声和阴阳怪气,最好的方式还是找官媒过往的发言记录

据我观察,中国官方对负面新闻还是很谨慎的,给西方媒体泼脏水的活儿都交给喉舌和舔狗大V了,不会亲自搅浑水。应该是为了日后翻脸不认人,出了事就说和自己没关系,至于微博翻车那是员工思想有问题,开除就行了。

正儿八经的官方网站和官方发布都是义正严辞的,比如:给世卫组织泼脏水的人只会弄脏他们自己。

对不同的主体审核程度,对不同的内容审核程度也不同。同样的内容用不同方式发布,结果也不同。同一篇文章,流量公众号发后被删除,透明公众号发的还存活着。

体感:流量公众号>视频号>大群聊>透明公众号>朋友圈>私聊

风险系数很高的内容很可能哪都发不出去。风险系数低的内容,在高风险用户的朋友圈也可能被迅速404。背后的系统运行规则是不公开的,每个用户都在盲人摸象。只不过我比较闲,摸得多点。

如何在朋友圈键政而不被404:
bgme.me/@xunhuan2046/108112814

开始 了。给非英语国家的外国人分享了他国新闻媒体报道的中国现状。毫不意外,在正常社会生存的普通人看了新闻,第一反应是:真的假的啊?

贵国生存现状离谱到不明真相的普通西方人都怀疑西方媒体在拍虚构电影了,殊不知拍的是纪实片。

学外语的朋友们可以试试小外宣,既可以锻炼语言表达能力,学习新单词,又可以让外国人了解真实的中国。一举两得。

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试着以新冠补助相关关键字在国内和日本的搜索引擎上分别进行检索,结果如下:
雅虎日本可以直达内阁府,经产省官网的新冠补助政策专用页面,便于从个人到企业查询相关补助政策的细节与申请。
百度的搜索结果首页均是资讯类条目,考虑到两国体量差异,我又添加了具体地点作为关键词共同搜索,但结果仍然如前所述。
网络是如何让人举步维艰的?
我们所需要的,追索的内容首先被漫射至各处成为一扫而过的信息流,又在我们前方筑成陷阱重重的迷宫。墙内上网已经谈不上冲浪了,大家都背着石头,好一点儿的在负重徒步,不少人在被迫爬行。

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