旋岚 转嘟

胡润有个观察,很敏锐。也是我前几天讲的一个故事时想到的。

他说,十几年前,中国大教育行业的首富是俞敏洪,因为英语能力被人认为全球化人才竞争的核心竞争力。五年前,张邦鑫取而代之,成为中国教育首富,学而思就是满足中国家长让孩子在国内进好一点的学校的需求。两年前,张邦鑫被中公教育的李永新超越了,公务员培训成了帮你找工作里最炙手可热的行业。

“这是一个多妙的故事。”胡润说,这就回到两千年前了。从教育的需求变化,可以对中国经济有一个新的理解。

有个评论应该对比阅读。这个人说“我给这三位首富都贡献过,今年考公差一点,研究生毕业找不到工作。。。”

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家属有个好友的妻子是心理咨询师。covid之前去他们家跨年趴体,跟他妻子简短地聊了聊。印象最深的是她说,这些人想要自杀,跟她有什么关系呢。
想起之前好像有象友提到过做心理咨询的时候感觉心理咨询师并不能完全理解她的处境和痛苦。🤷‍♀️

网易云给我推荐了一首叫黑色高级车的歌,还挺好听的

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看到时间线上有人推荐Yoga with Adriene的30 days yoga,我来推荐一下这个针对text neck的好了:youtu.be/JUP_YdYyfQw 之前因为每天在电脑前坐得太久,姿势又特别差,不但脖子酸痛,甚至有的时候会头痛。疫情前基本靠去按摩解决,疫情期间也不敢去,就开始做这个了。断断续续做了几个月真的感觉脊椎的形状有变好,挺胸抬头不会觉得很辛苦了,甚至在和男朋友各种姿势羞羞(。的时候也会注意到脖子不要塌下来。用来急救也是可以的,如果坐了一天头昏脑胀,做了这个真的神清气爽。
我之前其实腰也会酸,应该是跟着30 day yoga做好的。瑜伽真的很适合有各种久坐毛病的人复健了(。

也可能是故事好的人进了游戏公司就写不好了

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中国这么大,故事写得好的那些人到底都在干嘛?
目前看来反正他们是不在游戏公司。

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转@北方拉拉藤(微博) 换个说法,当你惊呼“我日首页怎么都是两性对立的帖子”时,一方面确实是性暴力加剧,另一方面说明其他关于“对立”的讨论已经被强拆到塌房、杳无踪迹了。而至今还苟全在搏击场上的女性,无非身上没有另外的有害标签而已。

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我也拥有了apple watch!谢谢旋岚的礼物!

下次买了啥就写这个吧

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只要三天,迅速缓解久坐族腰背肩颈痛 #做人小贴士 #万能的长毛象

先说方法
❗️姿势纠正
1、坐姿,保证臀部高于膝盖(调整桌椅高度比活着加高座位),双脚着地,腰腹以站姿式收紧,避免过于松垮(一小时内起身活动,或站坐三十分钟交替)
另外桌面需要在手肘保持直角或更大角度时可触及的高度,避免耸肩,避免单侧手支撑身体
2、躺姿,正躺,躺下时如腰部紧绷疼痛,可于膝窝处以柔软物体垫高(严禁长时间侧躺玩手机,脖子会断)
3、站姿,军训站姿,但日常不必过于紧绷(严禁三七脚,即重心在单侧,腰痛不要久站)
4、玩手机姿势
4-1 站:拿手机侧手肘收紧贴身侧,另只手可支撑主手作为支撑,或手肘夹枕头支撑
4-2 坐:保证坐姿同时,让屏幕距离眼睛四十公分以上,屏幕上方在头部自然平视视线范围内,如需打字,建议外接键盘,避免双手伸出过远而酸痛
4-3 躺:正躺,不用手时靠手机架,用手时腰腹部架枕头垫手支撑即可(头颈正常摆放不要过高,避免长时间躺着或压挤腰腹,否则会淤血、肌肉萎缩、手臂过劳、呼吸困难)
4-4 靠床头:很糟糕的姿势,一定要的话,保持靠垫直立,双脚平放以坐姿坐床头(亲测坚持不了太久,屁股痛,还不如躺着或者坐起)
❗️缓解活动
1、针对肩颈
点头缩双下巴,每日50-200次无上限,建议久坐起身后做
以柔软织物为牵引绳,后仰一定次数
本条视频见:youtube.com/watch?v=LGf3fa42Q8
youtube.com/watch?v=j0y6xJP2iX
2、针对腰部,找到致痛肌肉(不一定在腰部,常见背部中侧下)以按摩球靠墙滚动,力量适度,每日50次
本条视频见: youtube.com/watch?v=mEn2ZIjUhb
3、颈椎曲度变直多打羽毛球,腰痛不要久站久坐,每晚躺够时间让腰椎休息

再说体验和原理(可以不用看,除非你和我一样有求知强迫症)
常年久坐看书打字,侧躺玩手机,姿势其差,颈椎曲度变直,腰肌劳损,常见腰背肩颈疼头,连带头痛,最严重时偶见右手臂轻微发麻
前几天实在是痛到受不了,知道自己问题是颈椎曲度变直导致头痛,背肌中部发炎或粘连+腰肌劳损导致腰痛,但是颈椎腰椎都还没到压迫神经的地步(酸痛反而比发麻安全,后者是椎间盘突出的象征,基本只能靠高风险高后遗症手术治疗),所以理疗麻烦又不见得多有效,最重要的还是注意姿势形成习惯,避免同一处肌肉的过度使用
然后研究了象友推荐的油管频道,针对自己的情况做出上述姿势纠正及缓解活动,三天后情况大幅度改善,目前不再头痛,还有轻微腰背痛,手臂过劳酸,可以保持坐姿站姿一小时,躺姿基本纠正
这些久坐病说白了就是姿势不佳导致的部分肌肉过度使用,以及椎间盘往反方向压迫神经导致的,频道里还分析了富坚腰痛到底是真是假,得出结论是以富坚糟糕透顶的姿势能画到蚂蚁篇都不错了,十几年错误姿势下来浑身零件磨损严重,所以拖更理由是正当的(你倒是治)
原理上,正确坐姿是坐骨受力而腰背端正,两脚着地提供支撑点,正确躺姿能够让颈椎腰椎回到自然曲度,椎间盘也回到正位不在突出压迫神经,年轻的话,保持足够长时间,受损椎间盘是有机会自我修复的,其他运动则是让相关肌肉发炎或粘连症状缓解,或者强健肌肉,提高支撑力
秉持着人不活动就会死的原则,永远,永远不要保持同一个姿势太久,就像不要让同一台机器高强度工作,一定会磨损零件

本文赠与肥鸡,以及广大浑身痛的象友,希望我亲爱的朋友不用再每天喊痛,毕竟真的很难受😣
*出现长时间肩颈腰背/手臂腿部发麻,请立刻就医,可能压迫神经了
*本条相关知识基本来自油管理疗频道:三个字sunguts,感谢救我于水火 youtube.com/user/ray123822 有其他疑问可以查阅相关视频

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家属:你又在看湿身男子搂抱?

我:又来污名化我的小众爱好,是看摔角!而且是技术性最深奥的新日本摔角!这是非常严肃的运动

与此同时,屏幕上的严肃摔角运动: ↓↓

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万能的长毛象啊,有没有十六七岁的象友,或者家里有十六七岁的亲戚的,我想问一哈:现在高中都流行什么影视作品或者游戏啊?

收到了女朋友送的 apple watch!非常开心!请允许我炫耀一下!

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今天两个群友(生理性别男)因为 trans 的问题吵了一架,最后达成了共识 

甲:我其实最根本就有一点不明白,男女性别,以及男女厕所,不是按照生理性别区分的吗,为啥要按照心理认同区分?这样有何意义吗?心理认同性别到底是什么意思?幻想自己的生殖系统和现实相反?

乙:他们不是幻想自己生殖系统相反,而是生殖系统和自己的性别认同相反。你说他们幻想自己生殖性别不同,其实淡化了他们活在错误的躯体里的痛苦。

甲:居然要在人的心理上就把人分成两种性别吗?没明白,是说激素分泌影响心理活动?生理性别是天生的啊,心理性别是哪儿来的?

乙:现实社会中人有性别,心理性别是现实中性别在人心理中的映射。

甲:人就是人,心理上还要分男女吗?我说我是男的,只是因为我的生殖系统是男性的。我觉得心理性别是社会强加给人的,应该去改变社会观念,和落后的观念斗争,而不该去做符合刻板印象的事,继续加深这种社会观念

乙:原来你是酷儿啊!(粘贴百科)

甲:原来我是酷儿啊!

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说到999那个利用NDS双屏的设计,直到现在我都觉得是游戏和机体结合的最好的案例之一。
不是说游戏性与机体能力相结合,而是如果没有这个机体就不会有这段剧情,相辅相成,所以到最后谜底揭开、我去解那个数独的时候,毫不夸张地说,不止是手抖,整个人都在抖。
谢谢你让我玩你的游戏 :post:

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打电动的孩子

这是我16岁的儿子,他正在房间里打电动。我帮他拍了一系列的照片,这些照片应该反映了现在不少年轻男孩的生活样貌。他在家里几乎每天都会打电动,而我经常得强力要求他把注意力和时间用在其他地方,像是写学校作业、准备大学入学考试、户外活动等等。Photograph by Olivia Novak

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在家看 YYUT 视频被爸妈质问“你在干什么”

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做梦梦见了一个特别好玩的游戏,有点像金庸群侠传,睡醒了发现其实并不存在,非常惋惜

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