今天我们“畅游慕尼黑”群正式成立,大家相聚甚欢,并相约11月某个周日一起去Pinakothek der Moderne参观,然后去附近一家性价比很不错的中餐馆吃饭。

@zilpzalp @proton_dieinsummer 因为没有你们的WhatsApp,不能拉你们进群,麻烦给我个Email ([email protected])告诉我你们的WhatsApp,下次活动就在群里通知啦!
以后大家发现慕尼黑及附近有什么好玩的、好吃的,都要在群里与大家分享哦!

啊啊啊,太美了!一定要去看!还有德国的“魔鬼桥”也一直想去还没有去呢!
m.douban.com/note/258409693/

夜瞳 转嘟

是谁?下午到家晚上就把游记写好了。一定是我,玩完回来后劲巨大。Mt. Baker Chain Lakes Loop游记,附近的朋友们有空下周还能去:
salginatobel.com/2022/10/02/mt

夜瞳 转嘟

怎么校准自己的生物钟 

【 斯坦福教授讲解 神经系统如何控制我们的感知、改善睡眠以及健康 – Huberman Lab Podcast】
bilibili.com/video/BV1nL4y1N7T
建议看一下这个教授讲的 【P3 掌握睡眠&醒后更精神】

大概意思是

1 人类的生物钟是确实有这个器官 叫视交叉上核

2 然后最好的调节方法是早上日出前后低太阳角的光能让视网膜的一种神经元细胞捕捉到 进而把信息传递给视交叉上核

3 视交叉上核会告诉你全身的细胞 要起来了 然后会让你分泌皮质醇

这里的皮质醇特指你在早上的那段时间的皮质醇 并不指因为压力释放的皮质醇

早上的那段时间的皮质醇 能让你起来去工作 去运动 去社交 去开启动力行动起来 不管你是要做什么

4 然后傍晚太阳落山时候的低太阳角的光能告诉你的身体 白天结束啦 这个机制可以可以防止光在晚上的不良影响 比如推迟褪黑素分泌

5 然后他还说晚上23点到凌晨4点 尽量不要让光线进入眼睛 因为这时候的光线 会让身体觉得是晨光 是开启新的一天了

6 视频讲得非常详细 校准你生物钟的最佳方法就是早上起来 在户外走走 日落前在户外走走 不需要你直视太阳 阴天也有效 阴天就走长时间一点

7 早上不用纠结日出时间 他意思是日出时间的效果最好 推迟一些时间 已经很有效了

8 甚至盲人 只要眼球没有损坏 这套机制也是有效的 因为用到的视网膜神经元细胞 不是用在视力方面的功能 就是感受光线并把光的信号传递到视交叉上核的功能

9 以上内容只是我看视频的理解 可能有很多错误 本人不是这方面的学者 具体还是看视频看具体教授怎么说的

#schreiben收集有用信息 #长毛象安利大会
#schreiben读书笔记

夜瞳 转嘟

中国的秦制两千年,从来就没有尊重过文化,一开始就在焚书坑儒。

中国古代的「万般皆下品,唯有读书高」也不是尊重文化,而是形容挤破头去考公务员,抬高统治者的走狗的地位,现在也是抢着去考公务员。

科举和八股文只不过统治者驯化基层管理者、笼络驯化文人的工具,艺术才是文化,但中国统治者从来没有尊重过艺术。

比如中国古代看不起各种职业,叫三教九流,觉得唱歌跳舞都是低级的事,正经人不该唱歌跳舞,鼓励人民当书呆子,因为书呆子方便统治者统治

但人家少数民族没有被秦制两千年的思想毒害,经常载歌载舞,看印度片跳舞很有意思也很有感染力,中国人就没有这种活力。

夜瞳 转嘟

转帖神回复
微博上有人说,如果北方人都不烧煤,天就会变蓝了。
有一个神的回复:如果大家都走上街头,天就亮了。

夜瞳 转嘟

同位素氢
2022-10-03 weibo.com/7744099666/M8vzdCc32

Teachers sang a touching song against the background of destroyed schools | TPK MAPT
youtube.com/watch?v=2PfOb6fZTp

今天(10月2日)是乌克兰的教师节,这是由尼古拉耶夫的老师们在学校被轰炸后的废墟旁合唱的歌曲,在2月24号以后,老师们被迫在地下室,在国外,在废墟里给学生们上网课,还有许多老师拿起枪参军,在战壕里给学生们上网课,甚至有老师牺牲,但敌人的炮火可以摧毁学校,摧毁不了三尺讲台,知识在战争中依然顺利地被老师们传授给学生,自由的乌克兰配得上最好的老师。
祝所有老师们节日快乐。

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To the Day of Education Workers, the "MARCH" TV channel released a clip with the participation of Mykolaiv teachers on the order of the Department of Education of the Mykolaiv City Council. The song is performed by the teachers themselves against the background of educational institutions destroyed by the Russians.

This song is a greeting to all educators of Ukraine from the teachers of Mykolaiv.

Words - Maksym Gryzoglazov
Music - Serhiy Gryzoglazov
Arranged by Maksym Gryzoglazov and Nikita Gorshkov
Voice recording and sound mixing - Nikita Horshkov
Production director - Yuriy Tazarachev

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【中文字幕】乌克兰战斗教师之歌
video.weibo.com/show?fid=1034:
从Anton Gerashchenko(@Gerashchenko_en)制作的英文字幕翻译 twitter.com/Gerashchenko_en/st

#Ukraine #Mykolaiv #TeachersDay #MAPT #乌克兰 #教师节

显示全部对话

转:
“以前在网络上看到的故事,有一位年纪大了才进入专门学校,以国家证照为目标的老奶奶,孙子跟他说「奶奶,你毕业的时候已经84岁咯?都这时候了你要做什么呀?」老奶奶回 「不是啊,就算什么都不做也会变成84岁呀。」这句话,我到现在依旧好喜欢。”
我也喜欢这句话💕

夜瞳 转嘟

俄罗斯Rapper歌手Ivan Petunin自杀了。自杀前,他录了一条视频给他的粉丝。他说他不能做杀人的罪孽,也不想犯这个罪。他说他没有权力向他人开枪。他说部分动员很快就会变成总动员,他会被塞上一把枪逼着上战场,但他不准备担上杀人的责任。他说原谅我我爱的人,但有时你得为你坚持的原则付出生命。他说他最后的决定就是如何死去:是作为历史记录的罪人支持这一切发生,因为攻击他人被杀;还是为表达自己最后的抗议而死。他说那个疯子普京绑架了我们,只给我们3个选择:成为凶手、入狱或像我一样(自杀)。

看到善良无辜的人这样失去生命真是太难过了。😭 那些逃掉总动员润出国的俄人呢?他们现在有了自由,为什么连反战的话都不敢说?!一群孬种!

“Das Wahre ist gott ähnlich/真理就像神一样,或者翻译成:真理是有神性的?”
慕尼黑大学礼堂门上的铭牌。
每次来到慕尼黑大学这个神圣的殿堂,我都好喜欢💕
喜欢慕尼黑大学这种宏大神圣的感觉。不过妹妹说她更喜欢我们海德堡大学的精致优美。
这次去的时候,有一对新人在大学里面拍婚纱照。妹妹说,我也想在这里拍。
我说:那我们来这里结婚😁

夜瞳 转嘟

很多次在网上看到有人分享三毛的这封写给「不快乐的女孩」的信,每次看内心也都还是会被触动,分享给也许需要读到这些文字的友友们~ 

三毛女士:

我今年廿九岁,未婚,是一家报关行最低层的办事员,常常在我下班以后,回到租来的斗室里,面对物质和精神都相当贫乏的人生,觉得活着的价值,十分……。对不起,我黯淡的心情,无法用文字来表达。我很自卑,请你告诉我,生命最终的目的何在?

以我如此卑微的人(我的容貌太平凡了),工作能力也有限,说不出有什么特别的兴趣,也从来没有异性对我感兴趣。
我真羡慕你,恨不得能够活得像你,可惜我不能,请你多写书给我看,丰富我的生命,不然,真不知活着还有什么快乐?

敬祝
春安
一个不快乐的女孩上

不快乐的女孩:

从你短短的自我介绍中,看来十分惊心,二十九岁正当年轻,居然一连串的用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。

以我个人的经验来说,我也反复思索过许多次,生命的意义和最终目的到底是什么,目前我的答案却只有一个,很简单的一个,那便是“寻求真正的自由”,然后享受生命。

不快乐的女孩,你的心灵并不自由,对不对?当然,我也没有做到绝对的超越,可是如你信中所写的那些字句,我已不再用在自己身上了,虽然我们比较起来是差不多的。

如果我是你,第一步要做的事是加重对自我的期许与看重,将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除,再也不轻看自己。

你有一个正当的职业,租得起一间房间,容貌不差,懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义,这都是很优美的事情,为何觉得自己卑微呢?你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼在观看自己,而用了社会一般的功利主义的眼光,这是十分遗憾的。

一个不欣赏自己的人,是难以快乐的。

当然,由你的来信中,很容易想见你部分的心情,你表达的能力并不弱,由你的文字中,明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀,这种无可奈何,并不浮浅,是值得看重的。

很实际的来说,不谈空幻的方法,如果我住在你所谓的“斗室”里,如果是我,第一件会做的事情,就是布置我的房间。我会将房间粉刷成明朗的白色,给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘,我在床头放一个普通的小收音机,在墙角做一个书架,给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩,然后,我要去花市,仔细的挑几盆看了悦目的盆景,放在我的窗口。如果仍有余钱,我会去买几张名画的复制品——海报似的那种,将它挂在墙上……。这么弄一下,以我的估价,是不会超过四千台币的,当然除了那架收音机之外,一切自己动手做,就省去了工匠费用,而且生活会有趣得多。

房间布置得美丽,是享受生命改变心情的第一步,在我来说,它不再是斗室了。然后,当我发薪水的时候——如果我是你,我要给自己用极少的钱,去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗,我很可能去一家美发店,花一百台币修剪一下终年不变的发型,换一个样子,给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月,为自己挑几样淡色的化妆品,或者再买一双新鞋。当然,薪水仍然是每个月会领的,下班后也有四五小时的空闲,那时候,我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程,不要有压力的每周夜间上两次课,是改换环境又充实自己的另一个方式。

你看,如果我是你,我慢慢的在变了。

我去上上课,也许可能交到一些朋友,我的小房间既然那么美丽,那么也许偶尔可以请朋友来坐坐,谈谈各自的生活和梦想。

慢慢的,我不再那么自卑了,我勇于接触善良而有品德的人群(这种人在社会上仍有许多许多),我会发觉,原来大家都很平凡——可是优美,正如自己一样。我更会发觉,原来一个美丽的生活,并不需要太多的金钱便可以达到。我也不再计较异性对我感不感兴趣,因为我自己的生活一点一点的丰富起来,自得其乐都来不及,还想那么多吗?如果我是你,我会不再等三毛出新书,我自己写札记,写给自己欣赏,我慢慢的会发觉,我自己写的东西也有风格和趣味,我真是一个可爱的女人。

不快乐的女孩子,请你要行动呀!不要依赖他人给你快乐。你先去将房间布置起来,勉强自己去做,会发觉事情没有你想象的那么难,而且,兴趣是可以寻求的,东试试西试试,只要心中认定喜欢的,便去培养它,成为下班之后的消遣。

可是,我仍觉得,在这个世界上,最深的快乐,是帮助他人,而不只是在自我的世界里享受——当然,享受自我的生命也是很重要的。你先将自己假想为他人,帮助自己建立起信心,下决心改变一下目前的生活方式,把自己弄得活泼起来,不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感,起码你得试一下,尽力的去试一下,好不好?

享受生命的方法很多很多,问题是你一定要有行动,空想是不行的。下次给我写信的时候,署名快乐的女孩,将那个“不”字删掉了好吗?

你的朋友三毛上

夜瞳 转嘟

之前在tl上看到文革的大量恶性事件本质是仇杀,就觉得,以等国社会的高压人际关系和无处不在的倾轧,充斥在个体生活细节中的微观霸凌,人这种有一点权力就要用尽榨干能踩一脚就踩能咬一口就咬的德性,积累下来的恨意,一旦过去能约束人保持表面和平的因素消失,那种所有人打杀所有人的场面是随时可能重现的。

看到在瑞士玩的网友发这张照片,真是太美了!我又想去瑞士了,太喜欢瑞士了💕

夜瞳 转嘟

回住处的时候,在路口帮一位核酸检测报告过了48小时、但健康码绿码的阿姨同路口的黄马甲肌肉男吵架,对方软硬不吃就跟个机器人一样,我忍着恶心跟他讲防疫规定完全没用,只会翻来倒去重复“领导交代的,我只听领导的”。哪怕本区域根本就属无风险区域,而且阿姨在这边住了大半年了也没用。不管阿姨怎么苦苦哀求,肌肉男全程面无表情。后面我帮阿姨打12345投诉,这肌肉男直接气焰嚣张捋袖子朝我嚷“你打什么12345,有本事直接报警呀,看是抓你还是抓我”。别的黄马甲拉住他提示12345是什么他才闭嘴。等外放的12345接线人员黏黏糊糊回复72小时也可以,这人才不情不愿给阿姨放行。然后我让他报姓名投诉他,这人终于气焰下去一点。走了几步听见肌肉男在问别人被投诉会有什么惩罚,是扣工资还是撤职。

我还是很生气。然后突然想起,住处附近各个路口包括小区门口的防疫人员,最近基本都是很年轻的男人在值班。这些人大多满脸横肉,唯一一位年纪大的大叔也是满脸横肉的样子。翻墙进小区问了下居委大妈,说这些新上岗的防疫人员都是最近招的,退伍军人和大学毕业生优先,专门选的看起来面相凶一些不好惹的。因为现在人越来越难管了,找这些人治治。

夜瞳 转嘟

走象友们如果对学习数学感兴趣,非常非常推荐看一看斯坦福的免费在线课程 How to learn math(learning.edx.org/course/course 注册个账号就能看了,非常轻松愉快,不要求数学基础,小学文化程度就够。看了之后只有一个感觉那就是豁然开朗。原来数学应该这样学。原来数学真的很有意思,这些年来学不会数学并不是我的问题,而是中国的数学教育打从根上就是错的。现在只有一个念头就是如果早二十年看到我的人生都会截然不同,极力推荐给大家。家里有妹妹侄女外甥女的都可以推荐给她们看一看,帮助一个女孩学数学可以说胜造七级浮屠❤️

这才是真正不屈的英雄、男子汉,那个老年痴呆的战犯普金算什么玩意!

后天聚会在这里,@p19伊锡利恩的一棵树 推荐的,说是吃的喝的都挺好的,我们去试试。
我在网上搜了图片,看起来不错😁
我都通知了,希望没有漏掉谁。如果漏了,麻烦给我个回复。

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