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心理咨询的小指南 

1. 我一般会建议朋友先去医院的精神科或类似科室,首先排除器质性病变引起的心理问题(比如甲状腺问题也可能引发抑郁状态),并得到医生的诊断(只有医生有诊断权和处方权,后面提到的其他人都没有),然后询问医生有哪些靠谱的咨询机构或咨询师,这样安全系数比较高。而且就诊记录对咨询师是很有帮助的。

2. 医院的精神科医生是“医生”,他们中绝大多数完全不了解心理咨询。所以很多人憋着一肚子话去找医生,会发现医生非常冷漠不耐烦。但其实倾听苦恼不是医生的职责啦。

3. 在中国,真正给人进行谈话式心理服务的是“心理治疗师”和“心理咨询师”,前者有权治疗神经症性问题(如焦虑症、强迫症、恐怖症等)和人格障碍;后者只能接待健康人。但在实际操作当中,你基本见不到“治疗师”。而“咨询师”很大程度上在承担治疗师的工作。

4. 所以没有“心理医生”这个职业。

5. 研究表明新手和老手咨询师在咨询效果上没有显著差异。大家根据自己经济状况来就好。

6. 心理咨询是需要你付出很多努力、且并不舒服的过程。咨询师是心理知识的专家,你是自己问题的专家,必须双方合作才可以取得效果。

以上。祝各位都平静快乐~

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