感觉到社恐带来的回避行为已经开始影响到正常生活的地步了……
对别人给我发信息/约我出去玩有强烈抗拒和恐惧,抗拒程度与实际危险程度不符
有发作期,发作的时候有焦虑症状(很明显,自己能感觉到自己情绪有问题)
出现反复且持续的回避行为(没法看社交软件,没法打开即时聊天软件,明明应该回复但是没法回复)
明知是过分的、不合理的、不必要的,但仍无法控制

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@fuduki 那就不控制!!!我自己是care自己的真正情绪让自己放松之后,才能往前一步的那种人。我觉得大家都把自己逼得好紧,我现在只要身上没那么痛寄了个快递我都觉得我做得很不错了。

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