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这条专门记录我看各种备餐视频学到的知识点XD

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这条记录学到的其他厨艺知识:
(尤其是和食材、调料有关的)

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haili042 转嘟

给不吃药的adhd的生活小贴士 

外化你脑子里所有(你觉得)重要的事。
计划对adhd而言尤其重要但又尤其难以付诸实践,这时候一些reminder会比强行让无法专注的人坐下来制定日计划/周计划更有效。
(我不知道有没有那种特别organized的adhd,如果有那恭喜你你基本可以摘掉这个标签了。但实际上特别有规划的adhd中有很大一部分是强迫症)

说是“外化”其实很简单,你需要用到大量的便利贴和计时器。工作的时候想起自己要去拿快递,抽一张便利贴顺手写下来贴在固定的、显眼的地方,同时不必中断你手头工作的进程。
(这是专家说的,但对我来讲便利贴不太方便,我会选择把我要做的事私聊给我的铁铁。因为我拿着手机的时间比拿着便利贴的时间更多,且我打开微信的频率比打开备忘录的频率更高。但我人长时间坐在工作区域里的时候会大量运用便利贴。)

另一方面如果你在某一段时间(i.e.一个月)里有一些不同性质的事要做,比如你要写论文、要准备校外面试,同时又希望可以留一些时间学习自己的兴趣爱好,把这些事立刻写下来,且只需要按照轻重缓急列出项目及其ddl就好,不需要做更多更精细的规划。
然后贴在你抬头就能看到的地方。

这个技巧其实很原始很基础但它更适宜于adhd思绪乱飞的大脑,尤其是去弥补adhd工作记忆的问题。我经常自信满满地觉得“我了解了adhd症状了,我可以靠意志力跟它battle,哪里用得着这么不起眼的方法”,然后迅速忘记了自己“健忘”的特质。
这种“提示”另一方面也是把压力情境(ddl)可视化。adhd平时就是普普通通的拖延大师而在感受到压力的时候做事效率会更高。(俺曾经用碎片时间制作比赛视频,两天完成构思、拍摄、剪辑、加字幕以及文件压缩,赶在ddl前一分钟提交并拿了第一)
这对我来说比做计划更有效的原因是,我不是一个习惯于规划时间的人,日常做的事也很random,对时间的概念也比较差。很多时候会忘记check自己的计划表,或者忘记要做计划,或因为投入某项活动而严重超时打乱整个计划(i.e.我在家唱歌画画一旦开始就停不下来,不克制的话能从下午三点搞到半夜)。

还有就是设置好休息的时间,在离开工作区域时定好时间,到点响铃,这样可以防止你一走开就再也不回来(。

累了,不说了,先这样吧。

我持续有一种自己做的事没什么意思的感觉,提不起精神做事,今天突然想到这种持续消极的状态是不是有一点心理问题?

没想到Detroit: Become Human 还有吓人的地方😂 可能是我胆子太小了

睡前牢骚 关于小组合作 

这个学期有七八个小组项目要完成,和来自不同国家的人组成小组。目前有几点感受:

1. 首先是有一个全是国人的小组,大家默认开会用微信语音。不知道是不是微信的问题,网络连接总是不稳定,而且因为看不到对方,你也不知道对方话有没有说完或是有没有人准备说话,于是总是会发生有人说话被打断的情况。

2. 还是这个组,说好明天早上开会大家再来交流下进度,今晚上就开始迫不及待在微信群里输出了。大家都在讲很重要的东西,但是就让我很烦躁的是为什么要在非会议时间甚至有可能是别人的休息的时间,讨论和工作有关的事情呢?这真的是微信群的弊端了。

3. 还有,每个人都在输出观点,这种交流形式像是“辩论”,抛各种链接证明自己说的是对的。没有一个人问其他人:“你们觉得呢?你们怎么想的?”。No one is listening.

4. 再来就是开会前最基本的,阅读一下教授发的指南啥的,也没读,一来就指挥大家这样那样。

5. 还有另一个课,我朋友去主动联系一个人说一起组队,给那人第一句发的就是我们大致的方向和名字。那人回复第一句:不好意思你能再说一下你们项目的名字吗?我:??

我发现自己很不喜欢/适应/习惯开始一个项目前的搜索工作,抓不到方向的感觉很难受。但是项目一旦有一点思路了,又会感觉很有兴趣,各种相关或不相关的想法都会接二连三地冒出来。
可能一方面搜索能力还需提高,另一方面做的项目太少没法很好地在初期发现各种联系吧。

Day 2 时隔多日…

前几周早上都是昏迷状态,这周慢慢开始复健之前七点起的作息。
今天做的象友推荐的Yoga for Text Neck,感觉不错。不过感觉自己体力是真的不行,做类似平板支撑的动作时都感觉身体很重,手腕受力😭

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在amazon上随便搞了个屏幕灯,确实比小米台灯强👍

haili042 转嘟

看到时间线上有人推荐Yoga with Adriene的30 days yoga,我来推荐一下这个针对text neck的好了:youtu.be/JUP_YdYyfQw 之前因为每天在电脑前坐得太久,姿势又特别差,不但脖子酸痛,甚至有的时候会头痛。疫情前基本靠去按摩解决,疫情期间也不敢去,就开始做这个了。断断续续做了几个月真的感觉脊椎的形状有变好,挺胸抬头不会觉得很辛苦了,甚至在和男朋友各种姿势羞羞(。的时候也会注意到脖子不要塌下来。用来急救也是可以的,如果坐了一天头昏脑胀,做了这个真的神清气爽。
我之前其实腰也会酸,应该是跟着30 day yoga做好的。瑜伽真的很适合有各种久坐毛病的人复健了(。

我特别喜欢pluskid写的博客,尤其是每一年的年终总结。每当我心浮气躁的时候,我就会从最早的一篇开始看,一直看到最新的总结。看完入睡都不困难了,今天也早起了。心理按摩作用明显hh

买了一台游戏本,迈出了第一步😬

ztleespace.com/feb-mar-summary

补上了欠的二月总结 以及提早写出来的三月总结

写了一些算法小白的煎熬和解决方案😢

我发现有一些播客主播/嘉宾说话会无意识地重复自己,这些部分可以后期剪辑掉,但可能工程量会比较大。还有就是WFH以来很多人口头表达能力有所退化了…

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不知道有没有程序员相关行业人士做的博客/播客,讲讲他们除了电脑、科技等等话题之外的生活?

在家懒得护肤…皮肤肉眼可见变差了😭

怎么会有优酷怎么难用的视频客户端???网页端挂代理/不挂代理切换safari/chrome都放不出来。iOS端优酷放是可以放出来,但是优酷自己给配了段迷之bgm??Mac端优酷一点视频就给我跳到网页端?最后的解决方法是iOS和Mac登陆同一个账号,在ios先播一遍,然后mac上从历史记录里点开播放😡

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为啥优酷网页端播放用户上传的视频很难加载出来?

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