置顶嘟文

提醒自己:
目标很远,道阻且长,脚踏实地一步一步走,多看看风景,相信着总有到达的一天。

置顶嘟文

overarrousal触发条件:
1. 人多
2. 身体状况不好,包括渴了饿了困了累了等等
3. 环境过新
4. 任务挑战太大
5. 时间紧迫
以上几条如果随机同时发生两条以上就很容易触发我的overarrousal。

希望对碰到了的人们说抱歉,因为这种时候我可能会表现的很冷漠,发呆,紧绷。这不是因为我不喜欢你们,只是因为我只能用大部分的精力去处理自己的情感和身体反馈,没有能力像正常的时候一样关注到外界发生的事情。

如果你也有像我这样非常敏感的朋友,请尽量不要觉得他们高冷(不止一个人这么说过我),我们不是不想,只是有时候没有这个能力去展现自己的友好。

九九 转嘟

已经华丽丽入坑一个月啦,并且极速去看了现场!(只有这种时候行动力超强)

那么就让我来安利第二弹吧!

1. 国京一枝花的合集!第一个就是赤壁的高能对唱,哪怕你不听唱你也可以看脸😝,哪怕你不看脸也可以点到后面打金砖看高能身段。

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2. B站戏曲名场面合集(已经不仅限于听京剧了),第一个就是逐渐暴躁现场吵架的秦腔,带点方言的发音和腔调都很有趣,暴躁花脸费嗓子+圆脸国太萌萌哒!被这段洗脑之后的我立即去看了全本(///▽///)

b23.tv/aLCnB2

最后顺便炫耀一下我们京剧演员的盛世美颜🤩,如果入坑了的话求个反馈呀。

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九九 转嘟

#百老汇音乐剧 +
#百老汇
这是我看过非常好看,听过非常好听的音乐剧,这部剧是完全地讲述了男主的一生
这个故事告诉我们,对于英雄我们做到的是敬仰,并不是盲目崇拜

我发现了,生活中百分之八十以上的坏情绪都是别的人类造成的,远离人类保平安 :blobbroken:

九九 转嘟

今天已经暴言很多了,那就再多说一条吧。(先讲清楚,本嘟纯属有感而发,不针对任何人)

看到有人吐槽mental health也是white people problem,就想到听不少中国instructors都抱怨过班上的美国学生脆弱,经常拿着校医院开的小纸条就说抑郁啦恐慌发作啦要特殊待遇,毛病好多哦!学校也纵容学生,在中国根本没这种事好吧。

我不否认有些学生确实会夸大甚至撒谎来获取优待,但学校能提供资源给真正有需求的学生及时的帮助,这难道不是一件好事?

两年前我有个亲戚家高中的孩子出现抑郁倾向,学校只注意到“学生成绩大幅下降”,而家长一直拒绝相信孩子会抑郁,直到她出现自杀倾向才带她寻医问药,好不容易出现好转挨过高考,孩子异地上大学病情又恶化。这个时候我才了解到,在一所普通的中国大学,根本没有相应的资源给学生提供帮助。心理咨询室的老师会把你的诉说原封不动地汇报给辅导员,然后你就成了“重点关注对象”,不是出于真正的关心,而是怕你死在学校里惹出麻烦。

我真的害怕哪天就会听到她的坏消息。如果在学校里有专业人士能听她倾诉并提供帮助,即使只是开出一张小纸条,也会让她的生活好过很多。

九九 转嘟

看了饼站tl上朋友讲自律的局限,很赞同现在很多的自律鼓吹是不考虑实操方法甚至个体意愿的。同时想补充一点,自律本身不是坏东西,谱系人士、精神疾患、繁重工作这些因素也并不妨碍个体改善自己生活质量,但这部分人的方法论是在一定程度上偏离大众主流健康人认知的。很多常见的上进方法,会加速特殊群体的自我厌弃。我一直认为这是错的,也希望能持续探索“个体化的科学方法”。

九九 转嘟

万能的时间线,请问国内现在(因公或因私)要转五万美元以上出国方便吗?要不要审查什么的?

九九 转嘟

Being tired is not a badge of honor. It doesn't make you more worthy, it just means you're tired.

我……好讨厌做事的时候被打扰,瞬间状态就没了……

果然自闭到这种程度比较适合住到深山老林里,刚好某还是看不到大自然就会缓慢枯萎星人,深山老林里可以随便嚎(指练声)不怕影响别人也不用被别人影响。

不过大概需要一个距离大城市很近的深山老林?可以日常去看演出的那种,有快递也会有网的地方(真的有这种地方么……)

今天拉伸的时候意识到,我又是下意识进入成就思维了。

只盯着自己的腿能下到哪儿,然后因为好久都没进展而感觉烦躁,失去耐心。但是重要的是当下拉伸时的感受不是吗?拉伸的清凉感,均匀的呼吸,微微的酸痛,当下,当下才是最重要的。

吐毒奶好难……只能时时提醒自己😣

九九 转嘟

朋友家有位保姆,工作内容是做做饭打扫一下房子。这位保姆非常年轻,才32岁,之前来朋友家的确对保姆的年龄觉得诧异,太年轻了,但一直也没怎么和她讲过话。

今天闲来无事和她搭话得知,她毕业于北外英语专业,毕业后男友说不需要她工作,他会养她,于是她就义无反顾不找工作直接结婚生孩子全身心投入家庭。儿子如今上小学了,丈夫提出离婚,她被净身出户,当然儿子肯定是丈夫的。

十年没有工作,每日的生活都是丈夫儿子家务,英语忘得差不多了,没其他技能,年龄也比较尴尬,最后为了生存只能当保姆。可是当保姆也太年轻了,很多女士都怕她勾引自家丈夫,一直都没人用她。我朋友一个单身女性,当时知道后给了她这份不工作。

听完后我一时也不知道说什么,家庭主妇当不得啊,毕竟这要依靠男人的良心,而良心这种好东西,不是谁都有的。

我不要活在一个随时随地都要警惕别人是不是要骗我、要坑我的环境里。

九九 转嘟

最后是一些充满了主观臆断并且可能冒犯人的暴言,aka我知道要补充说明什么但我不想搞得像防杠小作文所以cw了个免责声明标题 

小孩子最需要的教会的就是活着的乐趣!活着是一件很苦的事情是不能提前告诉他们的!他们一旦知道了就会死!至少不会想活,更不会想再生一个到这个人间炼狱里来!22需要一块披萨,所有小孩都需要披萨,还有棒棒糖和飞旋的叶子!你不能抢走这些还要求他们留在地球上!留在地球上就图那些东西了!就算以后藏起来了他们见过摸过吃过还会去寻找,会制造更多披萨棒棒糖!一定要给他们吃到看到感受到!尽可能去帮助小孩点亮火花!这是成年人的职责!

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其实看很多传记之后就会发现,除了某些天才,很多大牛们都经历过那个郁郁不得志的时期,在那个时期积蓄力量埋头练习,之后机缘巧合才出头的。

而且,大牛们也是从渣渣成长起来的,所以告诉自己不要害怕自己是渣渣,练习练习,go practice,耐心让时间发挥作用,平和地度过必经的过程。

看到首页上的抑郁症自查顺便分享个心情低落不想动的时候的tip:

闹钟倒计时设置五分钟然后随便选一个角落开始整理,做清洁,只做五分钟。结束后对自己说:做得好!五分钟的清洁完成了!今天又变得更好了一点!

用很小很简单的行动来给一个初始的动量,解决一直陷在泥淖里爬不出来的问题。

九九 转嘟

💠一点点补充:关于,当你感到绝望,突然想要哭,四肢无力感加重,晕眩的时候。

万用办法:请用味觉或嗅觉刺激自己。吃点垃圾食品,喝点肥宅快乐水,或开个橘子,闻闻花草。 :vha_dorothy_happy:

➡️你在家,并且在床上。⬅️
首先👏
⚠️确保自己不要想【太遥远】的事情:比如最近的作业,未来的工作生活等。不论它们是否是定数都不要想。⚠️

然后,👉拆分每个动作👈能靠着别躺着,能坐着别靠着。(前提是你睡饱了)

最后,当已经能够离开床:可以尝试喝杯水,倒掉眼前的垃圾,洗洗头或对着窗户,站在楼道透风,或出门散步。

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘我是分割线。

你在外面,教室里或路上。

➡️如果你在一个楼里。
如果学校有保健室,赶紧去睡觉!!! :azuki_san21: (当然找个操场睡也行,注意别着凉)
如果在办公楼之类,找最近的洗手间!
pps如果有随身携带糖果或相关药物,请吃。

➡️如果你在公交或地铁,你可以请人为你让座。或,如果有人给你让座了,请不要拒绝别人!此时你有理由休息。

➡️如果你在路上,⚠️请不要过马路!!!最好不要翻找不好拿的物品,比如小物件诸如家钥匙,或被卡住的头戴式耳机…… :capoo_19:
👉如果可以的话,就近找棵树,找有座位的公交车站,快餐店,ktv等地方坐一会儿。

休息一下,说重点。

✳️你需要明白的:
~感到绝望【并不是】只有大事件或突发事件的时候才会出现的状况~

~很多人每时每刻都伴有这种感受,每分每秒都可能需要应对这个状况……而👉这【并不意味着ta或你很奇怪】 :azuki_san01:

~感到绝望,不想活下去,熬着,并不是一件必须彻底根除的状态,它只是千万种状态里的一种~

🔔祝好。也谢谢一直帮助我们提醒我们的人们。

#长毛象安利交换大会

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大学毕业以后没有马上去工作或者读研,而是选择gap对我带来的影响,除了peer pressure各种压力以外,最重要的就是我现在终于很清楚自己想要什么了,不再是刚出校门的时候一脸迷茫的样子。

自己变得更坚定也更有力量,有变成一个更好的人,而且同时每一天也都在变成一个更更好的人。

总会有人觉得你应该去做什么什么,去摆脱这些judge很难,但人永远得先为自己活着,远离judge你的人,也尽量别内化自己judge自己。没什么所谓“应该”,人生马上就变得无限可能了。

已经华丽丽入坑一个月啦,并且极速去看了现场!(只有这种时候行动力超强)

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1. 国京一枝花的合集!第一个就是赤壁的高能对唱,哪怕你不听唱你也可以看脸😝,哪怕你不看脸也可以点到后面打金砖看高能身段。

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最后顺便炫耀一下我们京剧演员的盛世美颜🤩,如果入坑了的话求个反馈呀。

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居然不知不觉已经做了两周的软开度练习了,爱好是第一生产力,看到喜欢的演员下竖叉就想着自己也能下下去,说不定之后就能有机会演TA演过的戏。而且因为足够简单也就一直练习了……(然而为了day job而做的coding练习一直在停滞 :blobsweats: ,不愧是任性的我……

九九 转嘟

我感觉大家对于一段成功的婚姻和亲密关系的定义都还很狭隘。到处都在转发比尔盖茨离婚的事情。好像不论如何如果没有一起捆死余生那就是失败的婚姻了,我的天哪,这种想法……为什么还这么原始啊?

人生有漫长的几十年上百年。一个健康的人每一天都在经历成长和改变,一个保有好奇心和活力的人每一年都会和前一年大有不同,you grow into a different person every year if not every month. 有些人选择停止成长和改变,这也是一种选择,成长的含义就是每人每时每刻都在做ta自己的选择,哪怕是最亲密的人、同卵双胞胎,面对相同的事情做出的选择也往往是截然不同的。这就是人性的最基本特性之一,这就是人这种生物,这就是每个人类个体的独立性。

结合为夫妻/情侣,并不代表你们余生的成长与选择路线就一定必然完全同步,人类不是编程,人性容不得任何人或机构捆绑。如果有幸能与一位伴侣携手走完一段路,不管是一天还是十年、五十年,到了路线不同成长不同步的时候能和平分开,彼此祝福,这就是最成功的婚姻和关系了。

最近连续练习唱歌的反馈是——不想搞day job了都呜呜呜😭。但是现实往往是,人不能靠喜欢的东西吃饭,对所有能够从事自己喜欢的职业的人发射羡慕嫉妒恨的目光!

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