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非常重要的减轻焦虑的认知:

现在有的就足够了,其他所有,都是锦上添花。

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我做了所有我能做的就行了,下次不要被concern阻止,再多问一个问题就行了,结果也并非我能掌控的,已经做到我当前能做到的最好了(默念

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毛毛象听京剧的人貌似很少的样子,让我激情安利一发!我之前不听的时候感觉京剧都咿咿呀呀的很磨叽,但事实上京剧是有部分板式就是日常歌曲的速度,流水板甚至堪比rap……而且京剧本质上是中国传统音乐剧啊朋友们!喜欢音乐剧的小伙伴一定要试试看。

入坑作可选以下两个:
1. 同光十三绝,14年春晚巅峰作品,集结了四大名旦传人且全是有名唱段,小红娘超可爱的!

m.bilibili.com/video/BV1Rb411v

2. 个人入坑作四郎探母,在线看攻气十足公主调戏小哭包驸马,如果前面嫌前面部分太慢可以直接跳到弹幕比较多的高能唱段,坐宫的rap段非常流畅,芋圆的吐字很有趣,我单曲循环了两天!

m.bilibili.com/video/BV1dU4y1H

刚刚入坑了解还不算多,也希望入坑已久的小伙伴推荐好听的作品呀。

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overarrousal触发条件:
1. 人多
2. 身体状况不好,包括渴了饿了困了累了等等
3. 环境过新
4. 任务挑战太大
5. 时间紧迫
以上几条如果随机同时发生两条以上就很容易触发我的overarrousal。

希望对碰到了的人们说抱歉,因为这种时候我可能会表现的很冷漠,发呆,紧绷。这不是因为我不喜欢你们,只是因为我只能用大部分的精力去处理自己的情感和身体反馈,没有能力像正常的时候一样关注到外界发生的事情。

如果你也有像我这样非常敏感的朋友,请尽量不要觉得他们高冷(不止一个人这么说过我),我们不是不想,只是有时候没有这个能力去展现自己的友好。

趁lunch break溜了溜了,目标达成一部分,剩下的下次再说,身心健康最重要 :blobcat_thisisfine:

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小时候让要好的同学来家里住什么的,好像是很稀松平常的事情。长大了,就会有一些心理障碍。现在要想想和比较要好的朋友一起睡一张床,除非是在旅游的时候,如果在家心里总觉得怪怪的,距离感跟着年龄上涨了,而获得亲密关系的能力反而下降了…

1. 吃到久违的大份东北菜,边吃边感动了。

2. 努力推了自己一把出门去取tgtg顺便探索城市,走了一个小时。运动过后累累的但感觉精神变好了,同时收获奶茶*3

3. 找到了一个新的可能的居住区,不打算买车之前,现在都是按照缺德舅位置来找房子哈哈哈😆。去考察了一下发现观感还不错的样子。

感觉到力量的时刻:就是认识到,无论差到怎样的情势,我们也并非是完全无助的。我们可以选择怎样应对当前的环境,用怎样的行为,怎样的态度,来把自己定义成自己喜欢的样子。我们也可以对自己的情绪施加影响,哪怕艰难曲折,但主动性,那一点点主动性只要还在那儿,就是力量。

我记得李阳家暴事件以后有记者采访他的前妻Kim。当时Kim在国际反家暴日前后发微博表示“原谅(宽恕)了李阳”,引起了很大的争议。很多人认为她作为一个家暴反抗者的代表,“应该”和李阳斗争下去而不是以任何形式“和解”。 Kim回应说,消灭家暴,和家暴者斗争,这是社会的责任,而不该是受害者的责任。受害者有权利选择自己之后的生活。

那些认为Jingyao “应该”要斗争到底的声音,也应该知道:是这个强奸文化盛行的社会failed她,她所做的已经远远超过应该,她有权利选择,当然包括和解。

Eason的歌唱说怀着乐观总有转机,其实我相信的不是乐观,也不是自己,我相信的是normal distribution。极坏的日子会占少数极好的日子也会占少数,所以如果现在是极坏的日子,普通的日子很快就会到来的。

而且这店一看就是真东北人开的——量大得够我吃三顿的……

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买到了正宗锅包又和大拉皮,我好感动呜呜呜 :ablobmeltsoblove: :ablobmeltsoblove: :ablobmeltsoblove: 至少一年多没吃着这口了

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狠心点了贵贵的东北菜外卖!锅包肉我来了!看来每个月还是得给自己定一些外卖quota,否则总是想点呢,迅速就会超budget了。

我非常反感一种论调,譬如有人对这种话术,“应该叫屠呦呦先生/资中筠先生/叶嘉莹先生”,提出反对,马上就有人翻旧黄历说叫先生没问题,这是文化。男性就算一边抠脚一边在等位吃螺蛳粉照样会被叫一声“王先生两位有座了”,对这种称呼硬安作女性尊称表达一下反感马上就是没文化,狗屁吧,狗屁文化。

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想写转码日记blog未遂,没关系,暂拟了一个题目已经很厉害了

对我等这种很容易折磨自己的完美主义者来说,所谓目标120分只能达到100分所以目标要定得高这种论断伤害极大。如果目标定了120分结果最后达不到我们会一直难受,折磨自己,尝试努力,然后难受,哪怕已经达到100分了。

还不如把目标定为80分,搞自己的几率大幅下降,因为达成的可能性大幅上升了。然后下一步目标再定为站在80分向上望的80%,万事多留余地。小步子走才是符合我们习性,提升生活质量的生活方式。

1. 其实今天可谓啥都没干……最大的成就是睡了午觉!并且懒了超久的床!现在总算有拥有了偶尔无所事事的权利了吧?

2. 预报是一整天的阴天,却在下午的时候出了一会儿太阳,心情也跟着晴朗起来了。

3. 这次做的火锅粉比上次好吃,因为加料谨慎了很多,严格控制了味道的冲击力。还实践了新的荷包蛋技巧,水开之后调中小火等泡泡消失差不多下蛋,这样应该比之前关火焖效率高些,效果也相差不大。

4. 预约了一个apartment tour,迈出了找房的第一步。

加州本周五通过FLASH法案,任何人在网上收到屌照等不雅照片都可以向对方索取最高3万美金的民事赔偿。

washingtonpost.com/politics/20

杜绝网络性骚扰!!!

本次装家具的目的是:拒绝所有我不能一个人搬出去的家具进入我的家,同时不装成逃跑风,让我们拭目以待 :blobcat_thisisfine:

周末,就是想瘫着,又不甘心好不容易有个周末就瘫着的日子 :blobcat_thisisfine:

钵钵鸡确实很适合作为露营的食物呀,因为也不需要热,也不怕时间长。

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