九九终于长跑冲线然后躺倒在地了 @[email protected]

非常重要的减轻焦虑的认知：

现在有的就足够了，其他所有，都是锦上添花。

我做了所有我能做的就行了，下次不要被concern阻止，再多问一个问题就行了，结果也并非我能掌控的，已经做到我当前能做到的最好了（默念

毛毛象听京剧的人貌似很少的样子，让我激情安利一发！我之前不听的时候感觉京剧都咿咿呀呀的很磨叽，但事实上京剧是有部分板式就是日常歌曲的速度，流水板甚至堪比rap……而且京剧本质上是中国传统音乐剧啊朋友们！喜欢音乐剧的小伙伴一定要试试看。

入坑作可选以下两个：
1. 同光十三绝，14年春晚巅峰作品，集结了四大名旦传人且全是有名唱段，小红娘超可爱的！

https://m.bilibili.com/video/BV1Rb411v7hJ

2. 个人入坑作四郎探母，在线看攻气十足公主调戏小哭包驸马，如果前面嫌前面部分太慢可以直接跳到弹幕比较多的高能唱段，坐宫的rap段非常流畅，芋圆的吐字很有趣，我单曲循环了两天！

https://m.bilibili.com/video/BV1dU4y1H7n4

刚刚入坑了解还不算多，也希望入坑已久的小伙伴推荐好听的作品呀。

#长毛象安利交换大会

overarrousal触发条件：
1. 人多
2. 身体状况不好，包括渴了饿了困了累了等等
3. 环境过新
4. 任务挑战太大
5. 时间紧迫
以上几条如果随机同时发生两条以上就很容易触发我的overarrousal。

希望对碰到了的人们说抱歉，因为这种时候我可能会表现的很冷漠，发呆，紧绷。这不是因为我不喜欢你们，只是因为我只能用大部分的精力去处理自己的情感和身体反馈，没有能力像正常的时候一样关注到外界发生的事情。

如果你也有像我这样非常敏感的朋友，请尽量不要觉得他们高冷（不止一个人这么说过我），我们不是不想，只是有时候没有这个能力去展现自己的友好。
#HSP生存指南

难以想象来一趟office应激这么严重，极速躲起来中…

#HSP生存指南

小时候让要好的同学来家里住什么的，好像是很稀松平常的事情。长大了，就会有一些心理障碍。现在要想想和比较要好的朋友一起睡一张床，除非是在旅游的时候，如果在家心里总觉得怪怪的，距离感跟着年龄上涨了，而获得亲密关系的能力反而下降了…

#今日份开心

1. 吃到久违的大份东北菜，边吃边感动了。

2. 努力推了自己一把出门去取tgtg顺便探索城市，走了一个小时。运动过后累累的但感觉精神变好了，同时收获奶茶*3

3. 找到了一个新的可能的居住区，不打算买车之前，现在都是按照缺德舅位置来找房子哈哈哈😆。去考察了一下发现观感还不错的样子。

感觉到力量的时刻：就是认识到，无论差到怎样的情势，我们也并非是完全无助的。我们可以选择怎样应对当前的环境，用怎样的行为，怎样的态度，来把自己定义成自己喜欢的样子。我们也可以对自己的情绪施加影响，哪怕艰难曲折，但主动性，那一点点主动性只要还在那儿，就是力量。

Eason的歌唱说怀着乐观总有转机，其实我相信的不是乐观，也不是自己，我相信的是normal distribution。极坏的日子会占少数极好的日子也会占少数，所以如果现在是极坏的日子，普通的日子很快就会到来的。

而且这店一看就是真东北人开的——量大得够我吃三顿的……

买到了正宗锅包又和大拉皮，我好感动呜呜呜 至少一年多没吃着这口了

狠心点了贵贵的东北菜外卖！锅包肉我来了！看来每个月还是得给自己定一些外卖quota，否则总是想点呢，迅速就会超budget了。

想写转码日记blog未遂，没关系，暂拟了一个题目已经很厉害了

不要解释自己，要攻击他人

对我等这种很容易折磨自己的完美主义者来说，所谓目标120分只能达到100分所以目标要定得高这种论断伤害极大。如果目标定了120分结果最后达不到我们会一直难受，折磨自己，尝试努力，然后难受，哪怕已经达到100分了。

还不如把目标定为80分，搞自己的几率大幅下降，因为达成的可能性大幅上升了。然后下一步目标再定为站在80分向上望的80%，万事多留余地。小步子走才是符合我们习性，提升生活质量的生活方式。

#今日份开心

1. 其实今天可谓啥都没干……最大的成就是睡了午觉！并且懒了超久的床！现在总算有拥有了偶尔无所事事的权利了吧？

2. 预报是一整天的阴天，却在下午的时候出了一会儿太阳，心情也跟着晴朗起来了。

3. 这次做的火锅粉比上次好吃，因为加料谨慎了很多，严格控制了味道的冲击力。还实践了新的荷包蛋技巧，水开之后调中小火等泡泡消失差不多下蛋，这样应该比之前关火焖效率高些，效果也相差不大。

4. 预约了一个apartment tour，迈出了找房的第一步。

本次装家具的目的是：拒绝所有我不能一个人搬出去的家具进入我的家，同时不装成逃跑风，让我们拭目以待

周末，就是想瘫着，又不甘心好不容易有个周末就瘫着的日子

钵钵鸡确实很适合作为露营的食物呀，因为也不需要热，也不怕时间长。