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Power of Awareness到现在学到的最实用的一部分,是如何用rain处理强烈的情绪和想法。Rain: Recognize, Allow, Investigate with gentleness, Nurture.
Recognize: 先认知到自己的情绪/想法,比如我害怕改简历。
Allow: 这一步很重要,允许自己有这些想法情绪。与其在与自身对抗中去改变,不如先允许再改变。即使有push away certain emotion的倾向,也可以接受原始情绪+接受push away的倾向(accept the emotions & accept the resistance of emotions as well)。课程里有讲到向情绪点头致意,例句如fear, ah there you are.
Investigate with gentleness: 在允许自己情绪的前提下,开始探索这些情绪和想法。再次强调,不要在对抗中探索,对抗中可能探索不出来真正的答案。探索可以是where did these thoughts come from, what is the framework I am operating under?
Nurture: 对于情绪和探索都以loving kindness来看待,可以对自己说一些affirmation,比如all is well, I am whole等等
听上去是不是很简单,但为什么有用呢?我猜测是跟ACT里的defusion,是一个概念。一开始情绪很强烈的时候,我们是完全identify with emotions & thoughts,我们是identify with the small self,our ego, 我们过去的人生故事等等。等到了investigate with gentleness和nurture,其实我们已经该换了identification,这个时候我们回到了更原始的conciousness,而这个conciousness并不被过去的人生故事所限制。
我今晚就是改简历的时候想了想who am I, which part of me is afraid,就可以换到conciousness开始毫无恐惧的改简历了。

如果你对这些感兴趣,some additional resources:
1. Rain的步骤tarabrach.com/rain-practice-ra tarabrach.com/rain/
2. How to investigate, try dialoging with a symptom
cmbm.org/thetransformation/res 请下拉到第六部分的视频
Dialogue with a Symptom: Writing Spontaneously to Understand and Resolve Problems
3. 关于defusion psychologytoday.com/us/blog/ge “Instead of trying to change the form or frequency of thoughts, ACT uses “cognitive defusion” techniques to change the undesirable functions of thoughts. When you change how you related to the voice within, many of its unhelpful functions are diminished.”

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吕频的文章发表两天之后,4月6日,她的微博账号也被永久封禁。女权五姐妹之一的韦婷婷表示收到国宝要求不准发微博,而那些攻击女权的网暴者账号微博官方却继续听之任之。子午侠士不仅被网友踢爆其为涉嫌权色交易被开除的前警察,且被陕西网信办封为省内粉丝量大的正能量大V之一,疑有官方背书。

4月7日,因声援肖美丽,梁小门的微博在没有发布任何违法违规内容的前提下被封号。

4月8日,肖美丽和大兔郑楚然的淘宝店里有女权字样的商品被判为含有“违禁信息”接连被下架,一共下架23款。大兔打电话给淘宝平台的客服,客服说:“淘宝是中立的平台”,不建议她们使用“女权”字样。在同一天,女权五姐妹其中的李麦子和韦婷婷微博账号被封禁。

三、打压女权主义者的行动扩大到豆瓣、微信等多个平台,以“爱国”之名行性别暴力之实

4月12日晚,豆瓣上近十个女权相关小组遭到封杀,大到四五万人,小到几百人的小组均无幸免。且用户无法在豆瓣发表其名字相关的内容,有豆瓣用户发现:“一旦在豆瓣发布有关其组名的动态(哪怕是昵称或简称),也会被立刻删除或转为非公开。”用户自发统计,目前被牵涉的小组包括:“破产版雅典学院”、“破罐子不摔”、“爆裂”、“经血姐妹会”、“Shero”、“i女”、“10bt”、“糯米”等(部分为简称)。

一个用户收到的平台发布通知称,“作为一家在中国境内运营的网站,豆瓣遵守中国的法律法规和相关政策要求,你参与的小组 破产版雅典学院,因含有极端主义、激进时政和意识形态内容,已被解散。”

为此,微博网友纷纷评论:“水开了”。

参差书店:“一面说着“男女平等是基本国策,保障妇女权益必须上升为国家意志”,另一方面却是把替女性争取权益发声的新浪微博炸号,豆瓣小组销组,淘宝判违规下架…… 看来极端男权潜伏在各个平台,各行各业。”

牛油火锅不要肥羊:“近年执行层的一系列操作都不可思议,降分录男,离婚冷静期一片反对声仍然实行,限制女性人才发展和女性自由,所作所为无不短视荒谬。恐怕真正的境外势力已经渗入我党内部了。”

aa-cutie:“看图里的意思,豆瓣只差没直说“我也是被逼的”,我不会骂豆瓣,只会骂背后那只隐形了的手。”

(【网络民议】豆瓣大规模封杀女权小组 网友:温水煮开了)[9]

一位豆瓣用户撰文指出,国内数个平台在对待男女用户的言论时一直都是明显偏颇,一如这个重男轻女的社会一样。

“与每个女性一生都要面对的针对女性性别的暴力与歧视相比,封掉女权小组,堵住女性的嘴,让她们无法发声,就地消解,竟然显得那么微不足道。只是一夜之间而已。天亮后,女人无家可归。”

(银河铁路局地球分局 | 一个非公开的夜晚,今夜无女入眠)[10]

4月13日,被炸号的女权行动者梁小门表示已经在北京互联网法院起诉新浪微博。她指出新浪微博作为公共平台,在这次网暴中非但没有阻止这些肆意造谣和侮辱的网暴者,还积极扮演了助纣为虐的角色。

“起诉后,新浪微博官方当天立即发布回应,称我的帐号因为发布“违法有害信息”而被关闭。同时,微博老总@来去之间 还特地转发该微博,指导大家举报我,举报依据可以是“宣扬仇恨”和“性别歧视”。

新浪微博重申了三大社区原则:不得发布违法有害信息、不得煽动群体对立和宣扬抵制文化、不得组织及煽动网友攻击党政机关。

我仔仔细细对照这三大社区原则以及我近一个月内发布的微博,真的看不出来我发布了哪些违法有害信息,宣扬了什么仇恨,如何性别歧视,宣扬了什么抵制文化。我炸号前原创的所有微博,都是在【拒绝二手烟】【支持肖美丽】【反对公共空间性别暴力】,除此之外没有针对任何性别的任何攻击,更加没有攻击党政机关。”

(米兔槽 | 女权被炸号,我起诉了微博,看看新浪回应了啥?!请你帮我三件事)[11]

4月16日,武汉大学的学生自发建立的学生社团“WHU性别性向平等研究会”为声援肖美丽和女权主义者而在校园内开展了线下宣传,她们制作并举出了“我是炸不掉的女性声音”、“SILENCE=DEATH”、“女权之声,声声不息”的标语,为遭受禁言的女权主义者发声,却引来上帝之鹰-5Zn、子午侠士和网暴者的攻击。后传参与学生被校方谈话与施压,数天之后,WHU性别性向平等研究会的公众号发表声明停止社团所有工作以及公众号和微博的更新。

(WHU性别性向平等研究会 | 关于性平会工作停止的说明)[12]

4月17日,因发表多篇声援肖美丽、号召反二手烟联署的文章,女权主义公众号“回声”被禁言到了5月1日,相关文章被批量删除。

在4月19日发表的自述里,肖美丽也表示已经在北京互联网法庭提起对新浪微博的起诉。她在“世风”的采访文《世风 | 肖美丽:成为“公敌”的第十二天》[13] 一文中评价这件事的严重性已经超越了性别议题,无人可以指望独善其身。

“像是海平面就不停的在上升,现在淹的是我,我觉得最后我们会整个都会陷落的,因为我们完全失去了一个底线,比如说观点观念不同,它怎么就可以上升到一种实际的迫害,这种侵犯别人权利的事情,这个水位线一漫过,所有人都是不安全的。”

4月18日,吕频在炸号后通过微信群和朋友圈发表文章《解决女权主义?从“性别对立”到“爱国”作为一种性别暴力,及一个“境外势力”的自白书》[14],揭示了肖美丽事件彻底变质后的形态——国家民族主义者和反女权者正以“爱国”为杀手锏,寻求在“性别对立”的战争中解决女权主义的终极方案,那就是“通过施加政治污名取消女权主义和女权者的发声正当性。”

“当他们通过网络施暴,以“爱国”的名义,用最污秽的语言攻击女性的身体、性、外表,她们的尊严和美德,她们最关心和看重的亲情友谊, “爱国”已经不仅是他们的流氓庇护,而就是他们实施性别暴力的手段。从爱国作为一种性别暴力这个角度,不再需要区分这些男权分子是功利地利用“爱国”,还是与“爱国”有实质性的意识形态契合,以及这场战争中野生男权者、平台、网信管理部门之间是什么关系也不再重要。唯一需要理解的就是政治性动员和迫害如何升级了当今性别战争的暴虐。”

他们开始针对的好像只是肖美丽,只是我们少数几个人,并且因此在女权者中加剧了内部的隔离和审查,似乎“不港独”就不会被狙击。这其实是对女权者的【“爱国”诈骗】。他们的最终目的不是定点消除少数几个人,而是震慑整个女性群体和战胜女权主义。

这是又一个非常重要的战争的转折时刻,从此女权主义深陷政治污名的泥潭。已经开始了,今后,不仅是肖美丽,而是所有的女权者,走到哪里说到哪里都会被回击:女权不仅是女拳,女权还是境外势力,女权想搞乱中国,女权……。也和所有的性别暴力一样,他们的目的不仅是造成当下的伤害, 更是造成长期的恐惧和臣服。我现在不想更多预言未来的艰难,但是,这当然不是最后的战争不是吗?女权主义,或许是中国最后可见的社会运动,还将如何走下去,我们可以一起参与和见证。”

[1] [3] [4] [7] chinadigitaltimes.net/chinese/
[2] chinadigitaltimes.net/chinese/
[5] chinadigitaltimes.net/chinese/
[6] chinadigitaltimes.net/chinese/
[8] chinadigitaltimes.net/chinese/
[9] chinadigitaltimes.net/chinese/
[10] chinadigitaltimes.net/chinese/
[11] chinadigitaltimes.net/chinese/
[12] chinadigitaltimes.net/chinese/
[13] chinadigitaltimes.net/chinese/
[14] chinadigitaltimes.net/chinese/

#互联网记忆

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养猫的好处:
家里的怪声可以一概归咎给猫,再也不怕了;
猫不在意的怪声就可以无须在意;
猫也被吓到的怪声出现的话就跑;
回家可以根据猫的状态来判断家里有没有人入侵。

亲身体验,非常有效。
猫,当代矿井金丝雀。

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杜蕾斯、京东、百度、腾讯、阿里、滴滴、360、饿了么、美团、拼多多,这些互联网公司不断地触碰我的底线,一次次的被曝出的事件实在令我厌恶不已。

说要抵制,那我肯定得抵制,但是想过没有,抵制到最后可能得回到原始社会中去,因为你国公司可以说十个九个是恶心不堪的,这些公司早已垄断市场,对此地所有人的日常生活产生了巨大的影响,没法完全地抵制。真要这么做下去可能活得像过重重机关陷阱的日子。

都说互联网是有记忆的,可是有记忆的毕竟是少数,多数只在当时声讨一下就没下文了,我也不能责怪别人,也不能说要抵制这些公司的人没用的话。我甚至相信经多此事之后拼多多也会越办越好,此地许多公司向来如此。

也会发现到最后怎么每个公司都这样子?到底是哪哪出了问题?我想说,可能未必就是公司本来就有问题,而是每个公司要长期生存在你国,不得不与官方设置的系统融合甚至繁衍,而一开始设置的系统是有问题的呢?

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因为原微博应该是已经删了,截图也看不见全文,所以小号上殆站看了一眼,他把每个实例的观察都分开发嘟了,并且说不是他写的,是某个殆站用户写的。格式为:站点域名/用户数/嘟嘟数量/语言/服务器遵守的当地法律/是否开放注册/一段话观察总结。被列出的站点有: 

wxw.moe
m.cmx.im
donotban.com
bgme.me
o3o.ca
alive.bar
mstdn.social
mastodon.online
hello.2heng.xin
utopia.cool
me.ns.ci
mstdn.jp
pawoo.net
mastodon.cloud
niu.moe
g0v.social
qoto.org
mstdn.io
mastodon.art
mao.mastodonhub.com

书影音浓度倍增,在熙熙攘攘中安心自得正是我喜欢呆cmx的原因

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悟了!
还可以补充说明好女人的标准是由直男定的,好精神病人的标准是由健全人定的,好边缘人的标准是主流人定的。
顺性别直男all in

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跟大佬聊了下将来的职业发展,他也觉得上次那个家伙提的路是正确的,难道真要这样么?这就是逃出 舒适区?但我现在并不算舒适啊,过去以后会更加不舒适啊。 啊我想辞职!我想退休!

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正常公司的节奏应该是,人人手头都是时刻有事,但一一般情况自己安排时间,时紧时送,偶尔冲一下。 有张有驰才能长久。

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是不是所有领导都会在意识到整件事情在自己的错误后都不会选择避而不谈,而是选择先辱骂下面的人一顿为什么你们这么多人都没有发现这个错误,废物s

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@TinBreaker 不,不懂……而且还开始在主页上也用英文刷屏。可能因为我说外国男生比较好,所以就炸了…?

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@kantei 是德语渣渣…本年度说得最多的就是和超市收银员说谢谢和再见 :2040:

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国内某些平台最迷也是最恶心的一个设计:使用网页版or pc端必须用手机扫码登录。我他妈要是能用手机还需要登电脑???有病啊,完全意味不明的设计,就这点流量也要贪???

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但是对计算机的认识还是没有什么提高,我只是学会了遇到任何一次报错都直接复制下来扔进搜索引擎看有没有人和我走了一样的弯路(

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男生想留头发过渡期要怎么打理啊(・・?)

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我有个闺蜜做教育。她接触了很多问题儿童,她说问题儿童太多了。无一例外,家长都是思维相当混乱的人。你非要说政治,全是粉红。这类家长是最麻烦的,因为他们无法看到自己的缺点,也不接受是自己的错,呵呵,做一个粉红的基本点,绝不反省。
做人家长是很难的,纠正孩子错误并不难,重点是要有随时认识到自己错误,并向孩子承认,改正的能力。有这样的能力不会成为粉红。闺蜜说,遇到这样的孩子,深感无力。不管孩子有什么样的问题,最终都是家长的问题,家长不肯面对,孩子的问题就解决不了,死结。

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县里多了好多人,那我来推广一下客户端 。点进tag就能看到所有人关注于这个客户端的使用心得,跨实例的(有打tag才行。
😏

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