我找到深蹲正确发力技巧了(不用膝盖代偿就算正确嗯嗯
就是你拿出蹲马桶的架势放心大胆的屁股发力坐下去 然后坐到一半发现马桶圈有屎于是你拿后脚跟和大腿的力量把自己维持在那个位置努力让自己不沾到屎 深蹲完成✅

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